Kiemelt témák 
Akár hobbi, akár sport a lovaglás, akkor leljük igazán örömünket benne, ha fizikailag és szellemileg is megfelelő állapotban vagyunk. Segítséget ennek elérésére, választ a kérdésre, hogy milyen mozgásra van szüksége a lovasnak még a lovagláson kívül, cikksorozatunkban adunk.
A gerinc felépítése
A gerinc képezi az emberi test vázát, benne futnak a mozgás-szervrendszert irányító idegpályák, belőle futnak ki az idegek. A gerinc 33-35 csigolyából áll.
A csigolyatestek hátrafelé a csigolyaívben folytatódnak. A csigolyaív és a csigolyatest vályúja határolja a csigolyalyukat, melyek egymás alatt elhelyezkedve a gerinccsatornának adnak helyet.
Megkülönböztetünk 7 nyakcsigolyát, 12 hátcsigolyát, 5 ágyékcsigolyát, 5 keresztcsonti csigolyát, melyek keresztcsonttá csontosodnak össze, valamint 4-6 csökevényes farkcsigolyát, melyek közül az utolsó kettő vagy három teljesen összecsontosodott. A hátcsigolyákhoz ízesülnek a bordák. Az egymás alatt és fölött elhelyezkedő csigolyákat, illetve az egész gerincet szalagok rendszere tartja össze.
A csigolyatestek között helyezkednek el a teljes gerinc hosszának közel egynegyedét kitevő, rostos porckorongok, melyek kívül tömörebb, rostos gyűrűből, belül lágyabb, kocsonyás állagú szövetből állnak. A porckorong jóval puhább, mint a csigolyatest, ezért extrém nyomás, megterhelés hatására deformálódik, kinyomódik, és a gerinccsatornába nyomulhat (porckorongsérv).
Az egészséges gerincre jellemző görbületek: a nyaki szakaszon előre, a hátin hátra, majd az ágyéki rész ismét előre domborodik, végül a keresztcsonti és farkcsonti tájékon enyhén felfelé kanyarodik. A leghajlékonyabb a nyaki szakasz, legkevésbé a mereven összecsontosodott keresztcsonti tájék hajlik.
Felnőtteknél a súlyvonal előtt és mögött elhelyezkedő testrész azonos súlyú. Rossz tartás esetén a kiegyensúlyozatlanság nagy terhet ró a gerincre, s ez fájdalomhoz, gerincproblémákhoz vezet.
A gerinc mozgatásában közvetlenül vagy közvetetten szinte valamennyi törzsizom részt vesz.
Mit fejleszt a lovaglás?
A ló hátán ülve a csípő közvetíti a gerinc felé a ló háromdimenziós lépésmódját. Ezek a mozgásimpulzusok a felsorolt fizikai hatásokat eredményezik:
- az izomerő nő
- a lovagló ülés lazítja és nyújtja a lovas combközelítő izmait, a kantárszár tartása pedig a comb hajlító izmának görcsösségét oldja
- egyensúlyérzék, ütem-, és ritmusérzék fejlesztése
- fejkontroll, törzskontroll javulása, testtartás korrekció
- megkönnyíti a tér- és időbeli tájékozódást
- az ügetés és a vágta javítja a vérkeringést és a légzést, hiszen nemcsak a ló, de a lovas is állandó mozgásban van
- gyorsabb reakció a külső környezeti ingerekre
Pedagógiai, pszichológiai és szociális szempontból:
- figyelem, gondolkodás, türelem fejlődése
- élmény- és tapasztalatszerzés
- önbizalom, függetlenség, önkifejezés, életöröm növekedése
- motiváció fejlődése
- emocionális, személyiségfejlesztő hatás
- kommunikációs képességének fejlődése
- érzelmi, akarati funkciók fejlődése
- önállóságra nevelés
- sikerélmény megtapasztalása
Gyógyászat
A fenti pozitív hatásokon alapszik a lovaglás gyógyászati célú felhasználása, melyről elsőként az ókori görög katona és történetíró, Xenophón számolt be. Orvosilag elismert, terápikus alkalmazására csak a hatvanas évek közepétől került sor.
A lovasterápia egy speciális komplex fejlesztési módszer, amely a gyógyításban, a megelőzésben, a rehabilitációban és a fejlesztésben is eredményesen használható.
A megnevezés gyűjtőfogalom; három ága van attól függően, hogy milyen problémával, milyen szakember, milyen terápiás céllal, milyen módszertannal végzi.
- Hippoterápia
A lépésben járó ló mozgásimpulzusai felhasználásával, elsősorban a mozgássérültek fejlesztése a célja. A ló hátsó lábainak és medencéjének mozgása áttevődve a lovasra olyan tartási reakciókat vált ki, melyek az emberi járáskor is keletkeznek. Egyedül ez a terápia adja a járásnak megfelelő előrehaladó mozgás érzékelését a központi idegrendszernek. Hippoterapeuta végzettségű gyógytornász végezheti. - Gyógypedagógiai lovaglás és lovastorna
Fogyatékos és magatartászavaros gyerekek számára fejlesztő, nevelő célú foglalkozás, melyet lovasterapeuta végzettségű gyógypedagógus, pszichológus vezet. Mindhárom jármódot, eszközöket, a lovaglás és a lovastorna elemeit használhatják, a terápiás célnak megfelelően. - Parasport
Sérültek, fogyatékosok szabadidős vagy versenysportja, lovasoktató, lovasedző vezetésével. - Lovas pszichoterápia
Pszichoterapeuta által végzett lovasterápia, elsősorban pszichés betegségek kezelésére.
Mire van még szüksége a lovasnak?
Mint az eddigiekből is látható, a lovaglás megelőz, fejleszt, gyógyít és rehabilitál. Azonban legjobb, ha már a lóra üléskor rendelkezünk a megfelelő izomzattal, testtudattal, és koordinációval.
Hogyan érheted ezt el?
A választ, valamint a ízelítőt a speciális Testtudat növelő (Izomkontroll) gyakorlatokból a cikksorozat következő részében találod.
